Rom ändern/wechseln???

Hi, habe vor kurzem mein sensation gerootet weil mir das Vodafone Zeugs auf den Sack ging.

Habe jetzt cdtdroid quicksense drauf.

Kann mir jemand sagen wie ich das lösche und ein neues rom drauf machen??

Welches ist ein sehr gutes rom???

Erklärung bitte für blöde! Hab bis jetzt noch nicht wirklich viel Ahnung von dem zeug.