möchtest du eine Rom von Sony, oder eine, die auf der vanilla Android version von Google (wie auf den nexus Geräten) basiert? du kannst einfach mal bei xda nachschauen, da ich das Xperia SP nicht mehr habe, führe ich den Index auch nicht mehr weiter :/
auf jeden Fall kannst du, falls du Sony behalten möchtest, einfach die apps. welche du nicht mehr benötigst, mitsamt odex Datei löschen (so halte ich es), oder, falls du eine höhere Android version davon willst, wirst du bei xda sicher fündig.
bei AOSP sind wahrscheinlich sogar schon Android 4.4 Roms verfügbar.
kannst dich gerne nochmal melden, falls du weitere Fragen hast
grüße
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