Eclipse "App isnt installed"

Ich halts nicht aus
Auch nach langem suchen im internet hat keine lösung geholfen
Also ich habe eine App und wenn ich diese installiere und draufklicke kommt "App isnt installed"
Im Emulator und auf dem Handy (4.4 installed)

Folgendendes hab ich schon porobiert in eclipse:
Run -> Run configuration -> Launch: mit der mainactivity

und im Android Manifest ist mir nichts aufgefallen was die ursache sein könnte :
Hier die das Manifest:

<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<manifest xmlns:android="http://schemas.android.com/apk/res/android"
    package="com.example.asdfasdfasdf"
    android:versionCode="1"
    android:versionName="1.0" >

    <uses-sdk
        android:minSdkVersion="11"
        android:targetSdkVersion="19" />


<supports-screens android:resizeable="true"
                  android:smallScreens="true"
                  android:normalScreens="true" 
                  android:largeScreens="true" 
                  android:xlargeScreens="true"
                  android:anyDensity="true" 
                  />


    <application
        android:allowBackup="true"
        android:icon="@drawable/ic_launcher"
        android:label="@string/app_name"
         >

      <activity
            android:name=".MainActivity"
            android:label="@string/app_name" 
            android:theme="@style/Theme.Playstoree">
            <intent-filter>
                <action android:name="android.intent.action.MAIN" />
                <category android:name="android.intent.category.LAUNCHER" />

            </intent-filter>

              </activity>



    </application>


</manifest>

Dass hab ich auch gemacht
Dann hat eclipse R.Java iwie gelöscht

Dann hab ich eclipse neu gestartet -> project clean -> project build

und alles geht wieder danke