Konten u. Synchronisation (inkl. Mal) per code starten

Hallo,

ich habe mal wieder vergeblich im Internet gesucht.
Ich mächte gerte über meine App Alles, was über eine Internetverbindung synchronisiert wird synchronisieren.

Am wichtigsten wäre mir, das das E-Mailkonto xy aktualisiert wird.
Hat da evtl. jemand ein Stichwort für mich?

Ich tu mich da mit der Suche auch immer etwas schwer!
Wenn noch jemand n guten Buchtipp für Android hat, wäre ich auch seht dankbar!

LG
Mark