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28.05.2016, 12:18:29 via Website
28.05.2016 12:18:29 via Website
@Michael Waren
kann dir da nur recht geben, denn die Ernährung macht ca 80% aus. Selber versuche ich um süßes einen bogen zu machen, nur was für mich sein muß ist morgens zum Frühstück meine zwei Brötchen mit Nutella, Marmelade und Honig. Darauf kann und WILL ich einfach nicht verzichten. Vor der Maloche gibt es bei mir einen Wrap, wie du geschrieben hast mit Putenbrust( oder Hähnchenbrust) dazu gesellen sich noch Eisberg- Feldsalt, Mais und Tomaten. Fettarm!!! In der Pause gibt es nur einen Apfel.
Hab eine Wette auf der Arbeit mit nen 25 Jährigen laufen, wer zum 1.8. einen Waschbrettbauch hat..... nur ist es schwer mit 47 Jahren an gewissen stellen das Fett zu verlieren.
Ein weg ist das richtige essen und dann 5- 6 mal die Woche Sport, dabei ist mindestens ein Halbmarathon in der Woche oder per Rad in den Elm( 115km)
LG Andreas: HTC Legend- SGS und nun HTC one X : Niemand hat dich gefragt, ob du leben willst. Also hat dir auch niemand zu sagen, wie du leben sollst!
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