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16.01.2015, 12:04:53 via Website
16.01.2015 12:04:53 via Website
Und was macht Ihr? Ich muss mal dringend was für meinen Körper tun. 10kg weniger bis zum Sommer wären mal ein Anfang..
— geändert am 16.01.2015, 12:05:08
16.01.2015, 12:04:53 via Website
16.01.2015 12:04:53 via Website
Und was macht Ihr? Ich muss mal dringend was für meinen Körper tun. 10kg weniger bis zum Sommer wären mal ein Anfang..
— geändert am 16.01.2015, 12:05:08
16.01.2015, 12:31:07 via Website
16.01.2015 12:31:07 via Website
Ich gehe zwei bis dreimal die Woche joggen. zum Glück ist der Winter noch nicht zu hart und ich halte das ganz ordentlich durch. Wenn es dann schneit weiss ich immer nicht, was ich tun soll. Fitnessbude habe ich keine Lust drauf. Was willst Du denn machen?
16.01.2015, 12:41:35 via App
16.01.2015 12:41:35 via App
Ausdauersport ist da natürlich angebracht mit der richtigen Ernährung
Da bieten sich zB joggen, radfahren und schwimmen an
16.01.2015, 12:46:36 via Website
16.01.2015 12:46:36 via Website
Fitness, Tennis Radfahren....
L.G. Erwin
..................
Wissen ist Macht. Nichts wissen macht nichts.
Wer einen Rechtschreibfehler findet darf ihn behalten.
Am Ende wird alles gut. Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.
Hat dir mein Beitrag gefallen? Dann würde ich mich über ein Danke freuen.
16.01.2015, 12:48:20 via Website
16.01.2015 12:48:20 via Website
Ich hab mal gehört, das Radfahren garnicht so viel Kalorien verbraucht, wie man denkt.. Die gleich Zeit joggen sei viel effektiver... Komischerweise sind sämtliche Heimtrainer immer solche Fahrradimitationen: http://www.sparwelt.de/magazin/familie-und-freizeit/guenstige-heimtrainer-unter-100-euro
Eigentlich wollte ich auch Laufen gehen oder mich in einem Fitnessstudio anmelden. Klar muss ich auch über meine Ernährung nachdenken.
Wenn ich was finde, was ich zu Hause machen kann, dann glaube ich halt, dass ich regelmässiger dabei bin und nicht so oft kneife...
16.01.2015, 12:49:41 via Website
16.01.2015 12:49:41 via Website
Erwin W.
Fitness, Tennis Radfahren....
Das ist ja schon ganz ordentlich.. wie oft die woche?
16.01.2015, 12:53:14 via Website
16.01.2015 12:53:14 via Website
Tim Drechsler
Erwin W.
Fitness, Tennis Radfahren....
Das ist ja schon ganz ordentlich.. wie oft die woche?
im Sommerhalbjahr min 1xTennis pro Woche (2 Stunden) und ca. 3xRadeln ca. 20Km
im Winterhalbjahr 2x ins Fitnessstudio pro Woche
L.G. Erwin
..................
Wissen ist Macht. Nichts wissen macht nichts.
Wer einen Rechtschreibfehler findet darf ihn behalten.
Am Ende wird alles gut. Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.
Hat dir mein Beitrag gefallen? Dann würde ich mich über ein Danke freuen.
16.01.2015, 13:00:37 via App
16.01.2015 13:00:37 via App
Fitnessstudio ist viel effektiver als zu Hause, da du als leie nicht wießt wie man trainiert und du dort einen Trainer hast der dir was erklären kann. Gehe selber fast täglich ins Studio
16.01.2015, 13:10:08 via App
16.01.2015 13:10:08 via App
erstmal: täglich ins Fitnessstudio ist nicht gut (Verbrennung ist nach Sport sowieso noch länger angekurbelt) und da va als Anfänger ein Ganzkörpertraining Sinn macht, haben die Muskeln dann zur Regeneration zu wenig Zeit...außerdem kann man gerade als Anfänger gut daheim trainieren (mal nach Bodyweight schaun die künstlerische Form ist dann calisthenics (ist eigt turnen)) und man braucht eigt nichts, ein türreck oä bietet sich aber an oder auf Spielplätzen
zweitens: es stimmt zwar, dass rad fahrn weniger Energie braucht, sollte aber auch die Gelenk weniger belasten...schwimmen ist aber auch relativ anstrengend
— geändert am 16.01.2015, 13:11:48
16.01.2015, 13:19:53 via App
16.01.2015 13:19:53 via App
Warum soll tägliches training nicht gut sein ?
Ich mache einen dreiersplitt also trainiere ich jeden Tag nur "2 Muskel Gruppen" und die haben so gesehen dann genug regenerations Zeit.
Das Problem ist wenn er zu Hause trainiert und er keine Ahnung davon hat das er die Übungen falsch ausführt. zB. zu viel Schwung , falscher Winkel, zu schnell und so weiter was in manchen fällen halt Gelenk belastend sein könnte.
Im Studio hast du halt den Vorteil das jeder auf jeden achtet und wenn man da was falsch macht dauert es nicht lange bis dich jemand darauf hin weist zum anderen hat man ja auch den Trainer.
16.01.2015, 13:47:57 via App
16.01.2015 13:47:57 via App
Ich mach Triathlon und das heißt 8 mal Training pro Woche
3 mal laufen
2 mal Rad fahren
2 mal schwimmen
1 mal Trockentraining
Forza SGE
Triathlon is my life
16.01.2015, 13:53:28 via App
16.01.2015 13:53:28 via App
Ich fahre einen Super - Sportler, zählt das auch als Sport
Liebe Grüße
Mia
👑 👑 👑
16.01.2015, 13:56:57 via App
16.01.2015 13:56:57 via App
@Mia/ Natürlich👍
Ich fahre ein Classic Bike.....
das ist noch anstrengender
Liebe Grüße, Frauke
- - - - - - - - - - - - - - - - --
Wenn man rechts dreht wird die Landschaft schneller.
Ein einziger verdrehter Buchstabe kann die ganze Signatur urinieren!
16.01.2015, 14:00:08 via App
16.01.2015 14:00:08 via App
Ich bin min. 3mal die Woche im Studio und mache kombiniert Kraft/Ausdauer Training. Dazu regelmäßig Laufen wobei nur schnelles intensives Laufen zur Fettverbrennung beiträgt!
Liebe Grüße, Frauke
- - - - - - - - - - - - - - - - --
Wenn man rechts dreht wird die Landschaft schneller.
Ein einziger verdrehter Buchstabe kann die ganze Signatur urinieren!
16.01.2015, 14:04:58 via Website
16.01.2015 14:04:58 via Website
Mia
Ich fahre einen Super - Sportler, zählt das auch als Sport
Was is'n deins für ein "Super - Sportler"?
Bei meinem Moped steht nämlich auch "SuperSport" an der Seite dran....
if all else fails, read the instructions.
16.01.2015, 14:16:21 via App
16.01.2015 14:16:21 via App
@micha dann auch gar kein cardio? va als Anfänger ist aber spilttraining weniger sinnvoll als für den ganzen Körper; außerdem ist training mir Körpergewicht für die Gelenke gut du machst hier nämlich Bewegungen, die für den Körper normal sind, einige Isolationsübungen hingegen sind nicht wirklich "normal"
16.01.2015, 14:16:18 via Website
16.01.2015 14:16:18 via Website
Hi Hi Klaus
so ein Mädchen Moped ZX6R
Liebe Grüße
Mia
👑 👑 👑
16.01.2015, 14:24:05 via Website
16.01.2015 14:24:05 via Website
"Mädchen Moped" ...Super!
"AltHerren Moped"
Fette und Oele werden damit jedenfalls auch verbrannt
— geändert am 16.01.2015, 14:24:59
if all else fails, read the instructions.
16.01.2015, 14:26:15 via App
16.01.2015 14:26:15 via App
Tobi
@micha dann auch gar kein cardio? va als Anfänger ist aber spilttraining weniger sinnvoll als für den ganzen Körper; außerdem ist training mir Körpergewicht für die Gelenke gut du machst hier nämlich Bewegungen, die für den Körper normal sind, einige Isolationsübungen hingegen sind nicht wirklich "normal"
kla cardio mache ich auch etwa 1 mal die Woche er hatte ja gefragt was wir so machen .
Natürlich sollte er mit ganz Körper Anfangen bin aber dennoch der Meinung das es im Studio viel besser ist da man Unterstützung bekommt und zu Hause hat man halt nicht die Möglichkeit viel Abwechslung im training ein zu bauen ohne den nötigen Geräten. Wenn er jetzt aber nur etwas abnehmen will ist es zu Hause ja in Ordnung. Draußen bisschen laufen gehen und für zu Hause paar Übungen raus suchen. Vllt zwei Hanteln kaufen damit kriegt man ja schon viele Übungen hin ganz besonders wenn man noch eine Art Bank hat zum drauf legen.
16.01.2015, 14:28:53 via App
16.01.2015 14:28:53 via App
Klaus T.
Fette und Oele werden damit jedenfalls auch verbrannt
Lol
Darum haben wir ja beide in diesem Thread geantwortet
Liebe Grüße
Mia
👑 👑 👑
16.01.2015, 14:35:15 via App
16.01.2015 14:35:15 via App
Ich gehe jeden Tag mindestens zwei mal eine Stunde mit dem Hund walken und zwei mal die Woche drei bis vier Stunden Haushalt.
Wer jetzt lachen möchte, guckt mal zuerst nach wieviel Kalorien man bei solcher Arbeit verbrennt
💕🎀 VETO! 🎀💕
VETO ist die Vereinigung europäischer Tierschutzorganisationen. Als gemeinnützige
Organisation setzt VETO sich für das Wohlergehen von Tierheim- und Straßentieren ein. VETO ist ein
aktives Bindeglied zwischen Spender*innen, Tierschutzorganisationen und starken Partnern
in ganz Europa.
🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾
16.01.2015, 14:40:10 via App
16.01.2015 14:40:10 via App
Na gut, bin vielleicht kein Maßstab!
Im Frühjahr und im Herbst laufe ich immer einen Marathon.... die Zeit dazwischen ist das Rennrad dran, dort nur noch RTF's da ich nun keine Rennen mehr fahre!
Laufe auch im Winter ca 100 km und wenn das Wetter zum radfahren nicht geeignet ist, steige ich auf die Rolle, dort zweimal ca die Woche. Je nach Zeit von 30- 65 km.
Als Anfänger oder Widereinsteiger ist es wichtig langsam zumachen. Denn beim laufen kommt die Distanz und die Schnelligkeit von ganz allein.
Rate immer zu einer Pulsuhr, und soweit es geht nicht in den roten Bereich zu kommen.... Grundlage schaffen, bedeutet lang und langsam!
LG Andreas: HTC Legend- SGS und nun HTC one X : Niemand hat dich gefragt, ob du leben willst. Also hat dir auch niemand zu sagen, wie du leben sollst!
16.01.2015, 14:51:49 via App
16.01.2015 14:51:49 via App
Tim Drechsler
Ich hab mal gehört, das Radfahren garnicht so viel Kalorien verbraucht, wie man denkt.. Die gleich Zeit joggen sei viel effektiver
Das stimmt, man rechnet ca die dreifache Zeit für das radeln um den selben Effekt zu erreichen wie beim laufen( 1 Stunde laufen= 3 Stunden radfahren)
Komischerweise sind sämtliche Heimtrainer immer solche Fahrradimitationen: http://www.sparwelt.de/magazin/familie-und-freizeit/guenstige-heimtrainer-unter-100-euro
Persönlich ist es immer schwer zu sagen ob das einen liegt, da ich selber auf der Rolle sitze und dort schon nach ca 15 min der Schweiß anfängt zu laufen... und ab einer Stunde wird es schon schwer nicht aufzuhören. Habe auch Strecken wo ich 2 1/2 auf dem Rad im Wohnzimmer sitze
Eigentlich wollte ich auch Laufen gehen oder mich in einem Fitnessstudio anmelden. Klar muss ich auch über meine Ernährung nachdenken.
Geh lieber an die frische Luft, und für die Kosten eines solchen Studios leiste dir lieber vernünftige Laufbekleidung
LG Andreas: HTC Legend- SGS und nun HTC one X : Niemand hat dich gefragt, ob du leben willst. Also hat dir auch niemand zu sagen, wie du leben sollst!
16.01.2015, 14:56:38 via Website
16.01.2015 14:56:38 via Website
Bodybuildung und eSport.
Desire HD > Note 2 LTE > Moto G > OnePlus One [Cyanogen OS | CM11S | root]
und jetzt noch ein Nexus 10 [Android 5 | root]
16.01.2015, 15:08:01 via App
16.01.2015 15:08:01 via App
Ich mache parkour, fahre longboard, und mache kraft Training.
16.01.2015, 15:11:29 via Website
16.01.2015 15:11:29 via Website
king15
Ich mache parkour, fahre longboard, und mache kraft Training.
sehr gut.
Desire HD > Note 2 LTE > Moto G > OnePlus One [Cyanogen OS | CM11S | root]
und jetzt noch ein Nexus 10 [Android 5 | root]
16.01.2015, 15:15:08 via App
16.01.2015 15:15:08 via App
also ich spiel seit 8 Jahren Baseball
16.01.2015, 16:10:09 via Website
16.01.2015 16:10:09 via Website
Spiel seit 5 Jahren im Verein Volleyball
Grüße
GrinningFerret
LG L90 CarbonRom Lollipop
Wie man Screenshots skaliert und hochlädt weiß der ©h®is
Ich heiße NICHT Grinnnig
CustomRom Entwickler
16.01.2015, 18:07:18 via App
16.01.2015 18:07:18 via App
mach seit 3 jahre judo
— geändert am 16.01.2015, 18:07:28
16.01.2015, 19:23:18 via App
16.01.2015 19:23:18 via App
Ich Persönlich trainiere 3-5 mal die Woche zu Hause. Wenn es Warm ist auch Draussen. Vita Parcour, Beach Volley, Schwimnen... Abwechslung ist mir sehr Wichtig. Die Ernährung ist besonders zu Beachten. Abs are Made in the Kitchen ist nicht blos ein Spruch.Allerdings sollte auch jede Woche ein "cheat day" eingebaut werden. Wichtig ist, das man Spass beim Training hat.
— geändert am 17.01.2015, 14:02:21
[[cite "nicht der Weg ist das Ziel, nein das Grab ist das Ziel" - Antilopen Gang
motog 2015 LineageOS 14.1 rooted]]
16.01.2015, 19:33:41 via Website
16.01.2015 19:33:41 via Website
Ich finde "Studio" blöd. Das wäre die allerletzte Möglichkeit, die ich nutzen würde, um fit zu bleiben.
Aber das sind nur mein 2cent
if all else fails, read the instructions.
17.01.2015, 17:01:39 via App
17.01.2015 17:01:39 via App
Am liebsten wenn die Zeit vorhanden ist, spiele ich mit Freunden Tischtennis. Am Wochenende gehe ich auf die "Berge" und fahre mit meinem Mountenbike. Mein Ziel, von Hamburg mit dem Zug 🚉 nach Freiburg fahren und von da aus mit dem Fahrrad 🚲 ca. 400 Km nach Frankreich fahren.
Apple iPhone 6s
iPad Air 2
Wenn mal etwas nicht auf Anhieb funktioniert, bedenkt immer: Ein Computer ist von Natur aus eine dumme Maschine.
17.01.2015, 18:01:20 via App
17.01.2015 18:01:20 via App
Von Freiburg bis nach Frankreich sind es nur 30 Km
Liebe Grüße, Frauke
- - - - - - - - - - - - - - - - --
Wenn man rechts dreht wird die Landschaft schneller.
Ein einziger verdrehter Buchstabe kann die ganze Signatur urinieren!
17.01.2015, 18:08:07 via App
17.01.2015 18:08:07 via App
Ich mache keinen Sport.
Wikinger lassen machen,im TV !
— geändert am 17.01.2015, 18:08:25
** Android in seinem Lauf hält weder Ochs noch Esel auf **
17.01.2015, 18:08:39 via App
17.01.2015 18:08:39 via App
Frauke N.
Von Freiburg bis nach Frankreich sind es nur 30 Km
HAHA stimmt. Werde aber noch in Frankreich weiter fahren. Hab mich falsch ausgedrückt 😀
Apple iPhone 6s
iPad Air 2
Wenn mal etwas nicht auf Anhieb funktioniert, bedenkt immer: Ein Computer ist von Natur aus eine dumme Maschine.
17.01.2015, 18:27:43 via App
17.01.2015 18:27:43 via App
Ich spiele schon relativ lange Badminton im Verein, ein wirklich toller Sport
Die Forum-Signatur ist in deinem Land leider nicht verfügbar. Das tut uns leid.
17.01.2015, 18:40:37 via App
17.01.2015 18:40:37 via App
Ich hab jetzt ein Jahr Fußball gespielt, jetzt habe ich nicht die Zeit für regelmäßiges Training.
Meine Ausbildung zur Gesundheits- und Krankenpflegerin ist Sport, zumindest wenn ich auf Station arbeite. Ein Pedometer wäre da auch mal interessant.
Außerdem fahre ich überall mit dem Fahrrad hin, in Würzburg geht es schon den einen oder anderen Berg hoch.
Zusätzlich wandere ich mit der Kamera durch die Gegend, mir reicht all das als Sport
Ich schau nur noch selten hier vorbei, aber trotzdem schau ich gerne ins Forum.
Liebe Grüße an alle!
PS.: Wenn ihr (mehr) Fotos sehen möchtet, dann schaut doch mal hier vorbei: https://www.instagram.com/sueslichtmalerei/
17.01.2015, 19:25:46 via App
17.01.2015 19:25:46 via App
Ab in die Muckibude, ein bisschen Cardio und die Kilos biste locker in 1-2 Monaten los
Wir tun nicht, was wir wollen, sondern wir wollen, was wir tun.
17.01.2015, 21:03:53 via App
17.01.2015 21:03:53 via App
Ich spiele seit Jahren Fußball im Verein. Außerdem bin ich, seit ich denken kann, aktiv im Schwimmverein, wobei ich da momentan weniger selbst schwimme, als es dem Nachwuchs beizubringen (was allerdings mindestens genauso anstrengend ist^^)
Wenn es wärmer ist, fahre ich viel Fahrrad und manchmal Inliner. Zwischendurch wird noch mitn paar Leuten Volleyball, Basketball, Frisbee oder sonst irgendwas gespielt.
Fitnessstudio habe ich auch mal kurzzeitig probiert. Ist aber absolut nichts für mich. Kann mich da nicht zu motivieren.
18.01.2015, 22:32:58 via App
18.01.2015 22:32:58 via App
3x die woche Unihockey
18.01.2015, 22:35:00 via App
18.01.2015 22:35:00 via App
Abends Matratzensport 💪
L.G. Erwin
..................
Wissen ist Macht. Nichts wissen macht nichts.
Wer einen Rechtschreibfehler findet darf ihn behalten.
Am Ende wird alles gut. Und wenn es nicht gut ist, ist es nicht das Ende.
Hat dir mein Beitrag gefallen? Dann würde ich mich über ein Danke freuen.
18.01.2015, 23:11:23 via App
18.01.2015 23:11:23 via App
Nur abends ?
** Android in seinem Lauf hält weder Ochs noch Esel auf **
20.01.2015, 21:04:52 via Website
20.01.2015 21:04:52 via Website
Andreas
Tim Drechsler
Ich hab mal gehört, das Radfahren garnicht so viel Kalorien verbraucht, wie man denkt.. Die gleich Zeit joggen sei viel effektiver
Das stimmt, man rechnet ca die dreifache Zeit für das radeln um den selben Effekt zu erreichen wie beim laufen( 1 Stunde laufen= 3 Stunden radfahren)
Komischerweise sind sämtliche Heimtrainer immer solche Fahrradimitationen: http://www.sparwelt.de/magazin/familie-und-freizeit/guenstige-heimtrainer-unter-100-euro
Persönlich ist es immer schwer zu sagen ob das einen liegt, da ich selber auf der Rolle sitze und dort schon nach ca 15 min der Schweiß anfängt zu laufen... und ab einer Stunde wird es schon schwer nicht aufzuhören. Habe auch Strecken wo ich 2 1/2 auf dem Rad im Wohnzimmer sitze
Eigentlich wollte ich auch Laufen gehen oder mich in einem Fitnessstudio anmelden. Klar muss ich auch über meine Ernährung nachdenken.
Geh lieber an die frische Luft, und für die Kosten eines solchen Studios leiste dir lieber vernünftige Laufbekleidung
ja, finde ich irgendwie auch seltsam, dass die Dinger immer wie Fahrräder aufgebaut sind.. Aber naja, man könnte sich ja auch ein Laufband hinstellen. Draussen Joggen bei beschissenem Wetter ist nicht so meins...
23.01.2015, 11:29:14 via Website
23.01.2015 11:29:14 via Website
Man kann auch bei schlechterem Wetter noch draussen joggen. Also mir macht das sogar Spass, muss ich sagen. Irgendwann ist einem doch dann sowieso warm. Aber wenn Du wirklich nicht raus gehen willst, dann kannst Du ja eigentlich immer noch zu hause mit passendem Trainigsplan trainieren..
Hier gibt es ein paar ganz vernünftige Ansätze für Trainingspläne:
http://www.egg.de/trainingsplan.html
25.03.2015, 12:57:23 via Website
25.03.2015 12:57:23 via Website
Ich hab mich mittlerweile richtig dran gewöhnt: Gerade jetzt wo das Wetter besser ist gehe ich zweimal die Woche laufen. so gut und so lange ich kann.. Meistens so eine Stunde!! Bin richtig stolz..
25.03.2015, 21:24:04 via App
25.03.2015 21:24:04 via App
Hätte da mal 'ne Frage: ein Freund von mir meint, es bringt etwas, zwischen Massephasen auch mal Muskelausdauer zu trainieren (ca einen Monat lang) und dann wieder länger Muskelkraft. Ich sehe das eher skeptisch und bin versucht es einfach mal auszuprobieren. Kann mir jemand sagen, ob es was bringt oder ob es nur zeitverschwendung ist?
//M.Y.
Wir tun nicht, was wir wollen, sondern wir wollen, was wir tun.
25.03.2015, 22:18:48 via Website
25.03.2015 22:18:48 via Website
das ist schon sinvoll viele trainieren zB mit dem 5x5, um die Kraft grundsätzlich zu steigern (also va bei den Grundübungen); dabei ist aber auch die Belastung (zB für die Gelenke) höher; in diesem Video hier wird dazu auch was gesagt ist aber nur kurz, der Teil über 5x5 fängt bei ca. 9:40 an
26.03.2015, 00:46:58 via App
26.03.2015 00:46:58 via App
Ok, danke schonmal für den Vorschlag Wie ist das denn gemeint? 5 Sätze à 5 Wdh.? Und mit was für einem Gewicht? Und Ausdauer wär das ja nicht, oder?
Wir tun nicht, was wir wollen, sondern wir wollen, was wir tun.
26.03.2015, 01:09:08 via App
26.03.2015 01:09:08 via App
Ich bin sehr gut in Extrem-Relaxing.
Ich alter Adrenalin-Junkie.
Herzliche Grüße
Carsten
Ich komm' mir langsam vor wie jemand, der ich bin // #cäthe
26.03.2015, 06:52:56 via App
26.03.2015 06:52:56 via App
ja genau ja natürlich höher als zB bei 3x8, aber es ist kein Ausdauertraining, da musst du in den höheren Wiederholungsbereich...
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