runtastic PushUps PRO - Oberarme aus Stahl

Kurzbeschreibung

Zu Hause den Körper mit dem Eigengewicht stählen. Ein Wunsch den so mancher Leser wohl, ab und zu, im Hinterkopf haben dürfte. Doch die Motivation ist gering und das Training läuft ja sowieso schleppend an.

runtastic PushUps PRO versucht nun auch den letzten Liegestützen-Muffel zu animieren. Ob dies gelingt und ob die Erfolge sicht- und spürbar sind, erfahrt ihr in unserem Testbericht!

Anmerkung: Die Screenshots sind von der App Seite auf AndroidPIT.de entnommen und das Copyright der Screenshots liegt bei runtastic. Meine Statistiken sind leider beim "Umstieg" auf die PRO Variante zurückgesetzt worden.

Training für das heimische Reich ist etwas sehr positives. Doch leider fehlt, wie bereits in der Einleitung erwähnt, hierzu oft die Motivation und auch ein genauer Trainingsplan geht den meisten gänzlich ab. Also was tun? Einfach so drauflos trainieren und Liegestützen, sowie Sit-Ups, vor dem Schlafen gehen einbauen? Dies wäre zwar eine Lösung, aber ein detaillierter Trainingsplan, sowie eine Verbesserung der Stellschrauben innerhalb der „Baustelle Motivation“, können den Trainingserfolg nachhaltig verbessern.

Ich habe mir in den letzten Tagen die Fitnessapplikationen von Runtastic angeschaut. Beim ersten Blick in den Play Store erhält man eine ganze Reihe von Applikationen, welche unter dem Namen „Runtastic“ vermarktet werden. Generell gibt es von (fast) jeder APP eine kostenfreie und eine kostenpflichtige Variante (meistens mit dem Zusatz „PRO“). Die kostenfreien Varianten bieten sich hervorragend zum Ausprobieren der Funktionalitäten an und regen - soviel kann man verraten - nach kurzer Zeit auch zum „Upgrade“ an. Leider geht bei diesem Upgrade der bisherige Trainingsstand verloren und somit kann - bei einer gewissen Demotivation - der verbliebene Wille zum Training gänzlich schwinden, doch aus diesem Holz sind AndroidPIT Nutzer nicht geschnitzt - trotzdem schmälert dieser Umstand nicht den negativen Aspekt dieses Versäumnisses.

Die Grundfunktion von runtastic PushUps PRO ist - wie der Name schon sagt - das Erfassen von Push Ups, also Liegestützen. Die Messung der Anzahl an Wiederholungen wird dabei durch den Annäherungssensor des Smartphones geleistet. Man legt das Smartphone mit dem Display nach oben auf den Boden und platziert (am Besten das Gesicht) über das Display. Bei jeder Annäherung an das Gerät wird nun eine Liegestütze gezählt und die Erfassung funktioniert auch erstaunlich gut. Ich hatte die Applikation vor einigen Wochen schon einmal im Test und dort schnitt die Erfassung der Anzahl der Liegestützen deutlich schlechter ab.

Die große Stärke der Applikation ist jedoch, dass der Nutzer beim ersten Aufruf, also direkt nach der Installation, einen Trainingslevel auswählen kann. Anhand des gewählten Levels wird nun ein Trainingsplan erstellt und dieser soll - zumindest theoretisch - am Ende den Trainierenden dazu befähigen 100! Liegestütze zu schaffen. Ich persönlich freue mich schon auf die stahlharten Muskeln, wobei ich die Zielsetzung etwas optimistisch finde. Die Sprünge innerhalb des Trainingsplans sind nämlich - gelinde gesagt - teilweise etwas optimistisch. Ich stelle hier die Behauptung auf, dass ein Großteil der Nutzer nicht den idealen Trainingsverlauf erleben werden. Zwar kann man dann auch einzelne Tage wiederholen, aber im Endeffekt hätte ich mir persönlich eine stärker individualisierte Form des Trainingsplans gewünscht. Auch wenn dieser nur einzelne Parameter wie „Intensität des Trainings“ oder „Trainingstage pro Woche“ beinhaltet hätte.

Das Training - aufgeteilt in mehrere Sätze - wird dann auch mit Pausen zwischen den einzelnen Sätzen präsentiert und kann am Ende mit einer beliebigen Anzahl an Liegestützen „garniert“ werden. Diese können dann bei Abschluss einer Einheit auf runtastic.com hochgeladen werden (dort sind auch alle anderen Daten der runtastic Applikationen gespeichert). Auch eine Integration von Facebook, Twitter und Google+ ist eingebaut und man kann seine Freunde an den Erfolgen teilhaben lassen - wobei fünf Liegestützen zu Beginn keine Jubelstürme ausbrechen lassen dürften.

Der Aspekt Motivation wird auch behandelt. So kann man sich bei einzelnen Erfolgen wie „10 Liegestütze am Stück“ Abzeichen verdienen. Ein extra Motivationsschub und ein netter Griff in die Trickkiste der Motivation. Visuelle „Belohnungen“, auch wenn sie keinen Gegenwert besitzen, sind immer ein Plus für die Motivation, welche insbesondere bei sportlichen Betätigungen zu Beginn schwächeln kann.

Fazit:

runtastic PushUps PRO ist eine große Empfehlung für all jene Nutzer, welche zu Hause ein wenig für ihren Oberkörper machen wollen. Die Art und Weise der Liegestütze beeinflusst die Muskelpartien und durch einen Trainingsplan, sowie zusätzliche Motivation geht das Training leichter von der Hand.

Die Integration mit runtastic.com erlaubt eine umfassende Traininganalyse und auch auf Nutzeranfragen reagieren die Entwickler sehr flott. In meinen Augen könnte man jedoch die Art des Trainigsplans erweitern, also mehr Parameter erfassen und so den Plan an die Bedürfnisse des Einzelnen anpassen. Wer unsicher ist, der bekommt mit der kostenfreien Version einen ersten ausführlichen Einblick in den Funktionsumfang der Applikation.

runtastic PushUps PRO folgt dem typischen runtastic Designschema und ist trotzdem gleichzeitig an die Gegebenheiten von Android angepasst. Auch die grafische Präsentation ist gelungen.

Generell lässt sich sagen, dass die Applikationen von den grafischen Effekten, von der Bedienung und dem grundsätzlichen Auftreten einen sehr guten Eindruck macht. So gehen die „Wischgesten“ zum Wechseln der verschiedenen Reiter locker von der Hand und sehen auch bei heftiger Belastung nie „ruckelnd“ aus. Ein großes Kompliment an die Entwickler und ein Beispiel wie man sein eigenes Designschema in das Gesamtsystem integrieren kann.

runtastic PushUps PRO lief während des Testzeitraums einwandfrei und ohne Abstürze.

runtastic PushUps PRO gibt es für 0,89 Euro zu erwerben. Es gibt eine kostenfreie Version zum Ausprobieren.